ミネラル葉酸グリーンスムージーに葉酸の量はどれくらい?

妊娠中に葉酸の推奨されている摂取量は400μgですね。こにお400μgですが、ミネラル葉酸グリーンスムージーに配合されているのか気になると思います。ミネラル葉酸グリーンスムージーにどれくらい葉酸が入っているのか調べてみました。

ミネラル葉酸グリーンスムージーの葉酸の量

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ミネラル葉酸グリーンスムージーに配合されている葉酸の量ですが、どれくらいか調べてみると、6gあたり200μgとのことでした。6gは一杯あたりにになると思いますので、ミネラル葉酸グリーンスムージー2杯飲めば、1日の推奨されている葉酸の摂取量である、400μgを摂取することができますね。

葉酸は400μg以上摂取しても、問題はないと言われておりますので、ミネラル葉酸グリーンスムージー以外からも摂取するといいでしょう。葉酸が多く含まれている食材といえば、やっぱり緑黄色野菜です。

ほうれん草とか代表格の食材ですね。ほうれん草とかの緑黄色野菜以外にも牛肉や豚肉なんかのお肉類などにも葉酸が含まれているので、妊活、妊娠中に積極的に食べたい食材ですね。

ミネラル葉酸グリーンスムージーがあれば葉酸サプリはいらない?

妊活や妊娠中に今の時代は葉酸サプリを飲んで摂取するのが基本になってきていますが、ミネラル葉酸グリーンスムージーがあれば葉酸サプリはいらないのでしょうか?という疑問がおそらく多くの方が思われると思います。

私の考えですが、ミネラル葉酸グリーンスムージーがあれば、葉酸サプリは入らないと思います。あくまでも私の考えですので、参考程度に。

ミネラル葉酸グリーンスムージーですが、合成添加物がゼロで保存料も使われていないので、妊娠中でも安心して飲むことができます。葉酸サプリよりコスパが良いので、高い葉酸サプリより私はミネラル葉酸グリーンスムージーの方がいいと思っています。

葉酸サプリってなんであんなに高いんでしょうね…葉酸以外にも美容成分とかたくさん入っているからでしょうか?グリーンスムージーでカバーできると思いますので、妊娠中にミネラル葉酸グリーンスムージーを飲んでみてはいかがでしょうか?